er neue Trend Nordic Walking hat alte Wurzeln. Bereits seit vielen Jahren trainieren Langläufer mit Stöcken in den Sommermonaten und auch Bergsteiger haben die entlastende Wirkung von Wanderstöcken entdeckt.
Beides wurde jetzt in einer neuen und effektiven Sportart kombiniert.

Nordic Walking ist:
- gewichtsreduzierend
- ausdauerfördernd
- gelenkentlastend
- stressabbauend

Durch den Einsatz der Stöcke wird die Muskulatur des Oberkörpers aktiviert und führt so zu einer höheren Herz-Kreislauf-Beanspruchung und zu einem höheren Energieverbrauch als das klassische Walking.
Der Stockeinsatz löst außerdem Verspannungen im Schulter- Nackenbereich und kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur. Gleichzeitig werden vor allem die Knie- und Hüftgelenke sowie der untere Rücken entlastet.
Somit ist Nordic Walking für jedermann und –frau geeignet. Vom Einsteiger, der für seine Gesundheit aktiv werden und Gewicht abnehmen will bis zum Fitnessenthusiasten, der mit Sport unter freiem Himmel seine Leistungsfähigkeit steigern oder erhalten will.
Die Intensität des Trainings lässt sich leicht durch den unterschiedlich starken Stockeinsatz bzw. der Stocklänge und der Gehgeschwindigkeit steuern.

Nordic Walking ist unkompliziert und in kürzester Zeit zu erlernen. Dennoch empfiehlt es sich in einem Kurs unter professioneller Leitung zu beginnen und in einer festen Trainingsgruppe weiter zu machen. Es gilt, die richtigen Bewegungsabläufe und Trainingsprozesse zu erlernen und Haltungsfehler zu vermeiden, die später und in Eigenregie schwer zu korrigieren sind.
Versuchen Sie es und probieren Sie dieses neue Bewegungskonzept mit viel Lebendfreude und Lust an Aktivität mit Gleichgesinnten unter freiem Himmel aus!
Lassen Sie sich überzeugen und melden Sie sich jetzt an!!!

Sie benötigen der Witterung entsprechende Sportbekleidung.
Nordic Walking - Stöcke sind vorhanden.

Zur Teilnahme an den Nordic Walking - Kursen
Die Kurse eignen sich für Teilnehmer aller Stufen, Kondition oder Beweglichkeit. Neueinsteiger sind jederzeit willkommen. Die Teilnahme an einer Schnupperstunde ist ohne Voranmeldung möglich, unverbindlich und kostenlos! Alle Kurse sind offen auch für Nicht-Siemens-Angehörige. Aus versichrungstechnischen Gründen melden Sie sich bitte vor Beginn der Stunde bei dem Nordic Walking- Lehrer an. Der Unterricht findet über das ganze Jahr wöchentlich fortlaufend statt, keine Ferienzeiten!

Bei Anmeldung für den Gesundheitskurs werden SBK - Mitglieder bis zu 85% von ihrer Krankenkasse rückerstattet.

Empfohlen von der Berliner Ärztkammer
und dem
Landessportbund Berlin e.V.