Was ist Yoga?

oga ist ein aus Indien stammender, Jahrtausende alter Übungsweg, um die körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte des Menschen zu harmonisieren. Yoga steigert die Vitalität, stärkt das Immunsystem, fördert Beweglichkeit und Körperbewusstsein, befreit und vertieft die Atmung, stabilisiert Herz und Kreislauf, klärt Gedanken und Gefühle, beruhigt die Nerven, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und erhöht somit das allegemeine Wohlbefinden. Yoga steht in keinem Gegensatz zur Schulmedizin sondern unterstützt zahlreiche Behandlungsansätze. Yoga ist jedoch kein Zaubermittel. Bei schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Yoga am Vormittag
In diesen Kursen wird ein eher sanfter und therapeutischer Yoga unterrichtet. Es werden die Grundhaltungen (Asana) vermittelt und die Koordination von Atem und Bewegung geübt. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird verbessert, Beweglichkeit, Kraft und Balance werden geschult. Die Kurse eignen sich besonders für Senioren und alle, die nach einer Krankheit wieder mehr Elan und Vitalität entwickeln möchten.

Yoga am Nachmittag und am Abend
Im Mittelpunkt stehen Körperhaltungen (Asana), die im Einklang mit dem Atem zu einem dynamischen Fluß verbunden werden (Karana), sowie yogische Atemübungen (Pranayama). Im Unterschied zum westlichen Sport fördert Yoga nicht nur die physische Gesundheit, sondern stellt auch eine Schulung der Aufmerksamkeit dar, die zu einer Sensibilisierung der Wahrnehmung und zu größerer innerer Ruhe führt.

Zur Teilnahme an den Yoga-Kursen
Die Kurse eignen sich für Teilnehmer aller Stufen, Kondition oder Beweglichkeit. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich! Neueinsteiger sind jederzeit willkommen. Die Teilnahme an einer Schnupperstunde ist ohne Voranmeldung möglich, unverbindlich und kostenlos! Alle Kurse sind offen auch für Nicht-Siemens-Angehörige. Aus versichrungstechnischen Gründen melden Sie sich bitte vor Beginn der Stunde bei der Yogalehrerin. Der Unterricht findet über das ganze Jahr wöchentlich fortlaufend statt, keine Ferienzeiten!

Empfohlen von der Berliner Ärztkammer
und dem
Landessportbund Berlin e.V.