ein durchdachtes Konzept

esundheitssport Tischtennis ist ein Kurskonzept zum gesundheitsorientierten
Herz-Kreislauftraining mit Tischtennis. Die Inhalte des Kursprogramms sind hinsichtlich
ihrer Wirksamkeit vom Deutschen Tischtennis-Bund in Kooperation mit der Universität
Magdeburg nachgewiesen.

Aufbau einer Kursstunde

1. Begrüßung / Bewegungsritual:
2. Aufwärmen / Koordination
3. Ausdauer
4. Wissenvermittlung
5. Spiel- und Wettkampfformen
6. Körperwahrnehmung / Kräftigung
7. Entspannung

Tischtennis macht nicht nur Spaß, sondern sehr gut für ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining und damit zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet. Der spielerische Charakter und das Miteinander stehen im Mittelpunkt.

Neben dem Ausdauertraining ist die Schulung der Koordination ein weiterer Schwerpunkt des Kursprogramms. Hierbei werden z.B. ihre Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit gefördert.

Durch den hohen Verbreitungsgrad der Sportart Tischtennis - fast jeder hat schon einmal in seiner Freizeit gespielt - und den leicht zu erlenenden Übungsformen, kann nahezu jede Person ohne weitere Vorkenntnisse an diesem Programm teilnehmen.

Hinweise zur Kursbuchung:
Grundsätzlich besteht die Erstattungsfähigkeit eines Teils der Kursgebühr auch bei den anderen gesetzlichen Krankenkassen.
Die Kurse sind offen für alle, auch für Nicht-Siemens-Mitarbeiter.
Die Teilnahme an den Kursen ist unabhängig von einer Vereinsmitgliedschaft.

Was sollten Sie mitbringen?
- Sportschuhe mit heller Sohle
- Tischtenniskelle (wenn vorhanden)
- Lockere Sportbekleidung
- Getränke
- Duschsachen

Zur Wegbeschreibung: Siemens Sportheim

Sie können sich bequem online anmelden oder sich das Anmeldeformular hier herunterladen. Dieses können Sie vor Ort abgeben oder an folgende Adresse schicken:

Sportheim
Goebelstr. 151
13629 Berlin-Siemensstadt
Tel/Fax: 030 386 274 74

Montag bis Freitag 9:00 - 22:00 Uhr