Herz — Kreislauf — Gymnastik

Das Trai­ning für Aus­dau­er, Kraft und Beweg­lich­keit 

Medi­zi­ner emp­feh­len immer wie­der Aus­dau­er­sport zur Stär­kung des Herz-Kreis­lauf-Sys­tems und zur För­de­rung der Gesund­heit. Beu­gen Sie Erkran­kun­gen des Bewe­gungs­ap­pa­ra­tes mit einer geziel­ten Gym­nas­tik vor. Das har­mo­ni­sche Zusam­men­spiel des Bewe­gungs­ap­pa­ra­tes zu för­dern, das Immun­sys­tem zu stär­ken, sowie Erkran­kun­gen und Hal­tungs­schwä­chen vorzubeugen. 

In unse­rem Kurs haben Sie ein viel­sei­ti­ges und abwechs­lungs­rei­ches Bewe­gungs­pro­gramm in dem Aus­dau­er, Kraft, Koor­di­na­ti­on ent­wi­ckelt bzw. erhal­ten werden. 

Im ers­ten Schritt wird Aus­dau­er­trai­ning zur Stär­kung der Herz- und Kreis­lauf­funk­ti­on und Koor­di­na­ti­ons­trai­ning in Form von Schritt­kom­bi­na­tio­nen zu schwung­vol­ler Musik ange­bo­ten. In der zwei­ten Hälf­te der Stun­de erler­nen Sie Übun­gen des funk­tio­nel­len Mus­kel­trai­nings, zur Rücken­kräf­ti­gung, sowie zur Ent­span­nung und Dehnung.

Selbst­ver­ständ­lich kommt der Spaß nicht zu kurz. 
Las­sen Sie sich durch das Trai­nie­ren in der Grup­pe Ihre Moti­va­ti­on und Bewe­gungs­freu­de, sowie Ihr Selbst­wert­ge­fühl und Kör­per­be­wusst­sein fördern.

Es kann jeder bei uns teil­neh­men, unab­hän­gig vom Alter und der Leistungsfähigkeit. 

Jedoch soll­ten Sie sich bei chro­ni­schen Krank­hei­ten oder Ver­let­zun­gen von Ihrem behan­deln­den Arzt bera­ten lassen.

Der Kurs wird emp­foh­len von der Ber­li­ner Ärzt­kam­mer und dem Lan­des­sport­bund Ber­lin e.V.

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